网络上有各种各样的方法来增加WP的Memory Limit。大体方法有二：wp-config.php或者php.ini。
一、在wp-config.php里提升很简单：
打开你的wp-config.php文件, 在里面加入下面这段话：
define('WP_MEMORY_LIMIT', '256M');
”This setting increases PHP Memory only for WordPress, not other applications.“
根据WordPress的官方文档，这段话是告诉WordPress将PHP的Memory Limit提高到256M。注意，这里的提升是仅仅针对WordPress的提升。其它使用PHP的程序的内存限制并不会提升(目测是通过类似ini_set()的方式达成的)。
官方文档里也提到了，有的主机并不允许以如此方式提升PHP的内存限制。换句话说，根据不同的主机配置，在wp-config里面提升Memory Limit有的时候并不会成功。这等于是让WP告诉PHP它所想要的最大的PHP Memory Limit上限。但PHP接不接受提没提WordPress就不知道了。而很有可能，你的PHP根本就不理WordPress，没有将Memory Limit提升。换句话说，白忙活了。这也是为什么有可能会出现WordPress的Memory Limit超出PHP真实的Memory Limit上限。为此，我们有第二种方法。
二、在php.ini里面提升Memory Limit
需要说的一点，根据大家的安装不同，通常会存在有许多PHP版本的问题。网络上所说的通过command line来显示php的内存限制并不靠谱。
虽然你可以通过php -i | grep "memory_limit"来查看PHP的Memory Limit，但你查到的一般都是php-cli的内存限制，并非你的WordPress正在使用的PHP的内存限制。因为一般默认在command line里跑的PHP都是PHP-cli。换句话说，php-cli通常是用来让人在后台command line里面跑php用的，所以内存限制通常是无限的。
注：无限的Memory Limit显示为：memory_limit => -1 => -1。
因此，正确且严谨的做法是通过phpinfo来快速判断现有的wordpress下的PHP的Memory Limit到底是多少，和WordPress到底使用的是哪一个版本的PHP。
创建phpinfo的办法很简单：
在WordPress的根目录下创建一个php文件，例如phpinfo.php，并在里面输入如下：
<?php
phpinfo();
?>
而后，在浏览器里打开 example.com/phpinfo.php即可查看。这里注意，一定要将phpinfo.php建立在WordPress的根目录下（或者子目录）。这样一方面你才能在浏览器里打开，一方面也确保phpinfo.php和WordPress用的是同一个PHP。
在查到对应的Memory Limit和正在使用的PHP 版本后，可以通过修改对应版本的php.ini里面的memory_limit来提升/降低上限。
如：memory_limit = 512M这里建议可以将PHP的上限调整高一点，但也不要太高。以512M为宜。
而后，我们可以重启php来使改动生效：
sudo service php7.4-fpm restart
这里需要将php的版本号换成你现在的php的版本号。
三、更细微的控制WordPress的内存使用
在在php.ini设置好内存上线后，我们可以按方法一，即通过在wp-config.php里面添加 define('WP_MEMORY_LIMIT', '256M');来进一步限定WordPress的内存上限为256MB。
至于为什么在PHP里面设置512M而后又在wp-config里面缩小到256M而不一步到位的原因是，我们可以充分利用WordPress的config文件，进一步控制内存的使用情况。
因为一般后端应用会花费比前端更多的资源，在查阅了WordPress的官方doc后我发现，WordPress专门允许我们针对后端应用设置额外的一个Memory Limit。这就是WP_MAX_MEMORY_LIMIT。
”Administration tasks require much memory than usual operation. When in the administration area, the memory can be increased or decreased from the WP_MEMORY_LIMIT by defining WP_MAX_MEMORY_LIMIT.“
因此，我们可以将WP_MEMORY_LIMIT设置成 256M 而后将WP_MAX_MEMORY_LIMIT设置成 512M，以确保WordPress在平时不会占用过多的资源且平时服务器的内存足够可用。而在有需要的时候，比如跑WordPress后台插件，WordPress可以自动提升内存上限，以确保任务可以顺利完成。
具体的设置如下：
define('WP_MEMORY_LIMIT', '256M');
define('WP_MAX_MEMORY_LIMIT', '512M');
参考
Editing wp-config.php